Og þá er það fiskbrúar …

Jæja, nú hefst fiskbrúar hér á bæ. Sem þýðir að eins og ég hef gert í febrúarmánuði síðustu ár ætla ég eingöngu að elda fisk. Eða kannski næstum eingöngu, það geta komið dagar þar sem maður þarf að gera einhverjar undantekningar. Veit til dæmis ekki enn hvað ég geri með sprengidag.

En annars er það fiskur, skelfiskur og annað af þeirri ættinni. Það þýðir þó ekki að það verði ekkert nema fiskuppskriftir hér á blogginu – en þær verða áreiðanlega í meirihluta. Svo að þið vitið á hverju þið eigið von.

Núna í kvöld hafði ég reyndar ekki tíma í eldamennsku (ég er að fara að kenna á eftir í Endurmenntun Háskólans, tveggja kvölda námskeið um íslenska matarhefð og matarsögu; ekki veit ég nú hvernig það gengur). Svo að ég henti saman rækjusalati með ögn af heimagerðu sinnepsmajónesi, eggjum og salatblöðum. Rækjur eru fiskmeti líka. En í staðinn kemur hér uppskrift sem ég átti til, birtist í MAN fyrir tveimur árum (gerði samt smábreytingar). Þetta er einfaldur en hollur og góður réttur; salatið má bera fram volgt eða kalt.

Ég var með perlubygg en það má líka nota venjulegt, eða þá t.d. hrísgrjón eða bulgurkorn eða kínóa eða hvað sem mann langar til. 150 grömm; sauð þau í léttsöltuðu vatni  – perlubygg þarf um 15 mínútur, venjulegt bygg um 45 mínútur. Hellti því svo í sigti og lét renna af því.

_MG_0096

Á meðan byggið mallaði bjó ég til sósuna. Hrærði saman150 ml af grískri jógúrt, 4 msk af ólífuolíu, 1-2 tsk af sinnepi, pipar og salti. Það getur verið gott að hafa ögn af hunangi en ég sleppti því nú eins og öllum sykri. Svo þynnti ég sósuna með dálitlu ísköldu vatni, þar til hún var hæfilega þykk.

 

_MG_0092

Svo tók ég 600 g af laxaflaki, skar það í bita, kryddaði þá með pipar og salti og ýrði dálítilli sojasósu á þá. Hitaði 2 msk af olíu og 1 msk af smjöri á pönnu og steikti laxinn við meðalhita í 2-3 mínútur á hvorri hlið, eða eftir þykkt.

_MG_0093

Svo tók ég hann af pönnunni og setti til hliðar en setti spínatið á pönnuna, lækkaði hitann dálítið, lagði lok yfir og lét krauma í 2-3 mínútur.

_MG_0094

Þá hellti ég spínati og byggi í skál og blandaði.

_MG_0106

Setti bygg- og spínatblönduna a á fat og dreifði laxabitunum yfir. Dreypti svolitlu af sósunni yfir og bar svo afganginn fram með.

_MG_0121

Bygg- og spínatsalat með laxi

 

200 g bygg, gjarna perlubygg

600 g laxaflak

pipar

salt

sojasósa

2 msk olía

1 msk smjör

200 g spínat

*

Jógúrt-sinnepssósa

150 ml grísk jógúrt

4 msk ólífuolía

1-2 tsk sinnep

pipar

salt

½ tsk hunang (má sleppa)

ískalt vatn eftir þörfum

Auglýsingar

One comment

Færðu inn athugasemd

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Breyta )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Breyta )

w

Tengist við %s